27/6/12
LUXOBEN, un buen aliado para superar las lesiones.
El mtb es un deporte maravilloso, pero por desgracia su práctica no está exenta de riesgos, ya sean derivados de traumatismos por caídas, o por el sobresfuerzo al que sometemos a nuestro cuerpo. Todo ello conlleva sobrecargas, molestias, etc, que nos complican disfrutar de la bicicleta. Para evitar la aparición de estas molestias, y paliar sus efectos cuando aparecen se ha creado Luxoben, de la casa Hidrotelial, un laboratorio nacional con un catálogo con productos muy interesantes. Luxoben es una crema de masaje que combina numeroso elementos para, según la web del fabricante, "neutralizar la sensación de molestias musculares y articulares, mejorar la flexibilidad articular y tendinosa, y calmar la zona afectada" . Se presenta en dos formatos, uno de 75 ml tipo tubo, y otro de 150 ml, con sistema airless, y extracción por presión. Los que queráis una información más exhautiva podéis consultar la web.
Una vez presentado le producto, pasemos a testarlo. Como todo biker tengo un punto débil, el primero que se resiente cuando se alargan las rutas o se intensifican los entrenamientos, y en mi caso es la zona lumbar. La primero que se aprecia cuando usamos la crema es que la textura es muy adecuada para masajear, no es ni demasiado consistente, ni demasiado líquida, de modo que se extiende con total comodidad. Además, la crema permite un deslizamiento de las manos, que facilita el masaje y reduce la fricción, ya que tarda algo en ser absorbida por la piel.
Otro aspecto que cabe destacar es que, si bien durante su aplicación se aprecia un leve olor a "químico", este desaparece en unos instantes, lejos de lo que sucede con otros productos, cuyo olor nos acompaña durante horas, haciendo parecer que venimos de fumigar el jardín y no nos hemos cambiado de ropa.
A esto se une que es muy suave con nuestra piel, no dejando sensación de escozor ni irritación, algo común el las cremas que buscan los mismo efectos que este Luxoben, y que en el caso de ésta no supone ningún problema.
En cuanto a los resultados, la verdad es complicado valorar sus efectos en una aplicación puntual y en un uso subjetivo, pero en mi caso el alivio fue rápido y duradero. Añado a esto que, como trabajador en una farmacia, el nivel de satisfacción de las personas que lo prueban es muy alto.
Podéis encontrar LUXOBEN en buestra farmacia de confianza, no obstante los primeros 350 inscritos en la VIII MARCHA BTT VILLA DE CAÑETE recibirán una muestra de LUXOBEN de 40 ml, que espero no tengáis que usar al final de la carrera.
25/6/12
Subida nocturna a la Cabeza don Pedro
Para repetir. No es una carrera, no es como una salida diurna, no es......es personalmente, una carrera más familiar, mas de amigos, mas de ir juntos, por el miedo, por la luz, por lo que queráis pensar pero estabamos mas unidos. Salimos a las 23:00 hacia la cabeza, ocho chicos y una chica, buen ambiente, y al principio una temperatura bastante agradable, poco a poco iban bajando los grados, y en el último tramo apareció la niebla. No pudimos quedarnos mucho tiempo a ver las estrellas como alguno quería, el frío empezaba a pasar factura y pronto decidimos bajar y tomarnos unas copillas para entrar en calor. Aquí tenéis las fotos.
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| De Ruta nocturna (subida a cabeza Don Pedro) |
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| De Ruta nocturna (subida a cabeza Don Pedro) |
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| De Ruta nocturna (subida a cabeza Don Pedro) |
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| De Ruta nocturna (subida a cabeza Don Pedro) |
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| De Ruta nocturna (subida a cabeza Don Pedro) |
3/6/12
PRUEBA KONA SATORI (Test the best)
25/5/12
VIII MARCHA BTT VILLA DE CAÑETE
Ya está todo preparado para el día 8 de julio. Os iremos informando con fotos, descripciones del circuito, etc. de momento os dejamos el cartel de este año
14/5/12
Cañete-Collado Bajo-Cañete
Collado Bajo..................lo de bajo no se por que se lo pusieron. Este domingo hicimos una ruta de 47 kilómetros. Fuimos desde Cañete a Campillos Sierra, Huerta del Marquesado y directos al Collado Bajo, vimos también la cruz en recuerdo a Blume. Para mas información pinchar aquí.
http://es.wikipedia.org/wiki/Joaqu%C3%ADn_Blume
Aquí estan las fotos y el track.
http://es.wikipedia.org/wiki/Joaqu%C3%ADn_Blume
Aquí estan las fotos y el track.
| De Collado bajo |
| De Collado bajo |
| De Collado bajo |
| De Collado bajo |
| De Collado bajo |
| De Collado bajo |
| De Collado bajo |
7/5/12
Molinos de San Martín de Boniches
Este domingo hemos visitado los molinos de San Martín de Boniches. La ruta fue poco entretenida, estamos hechos a nuestro terreno bastante técnico y divertido, pero bueno, las vistas, los molinos de 80 metros, y la ausencia de barro, nos llevaron a decantarnos por esta ruta. Como siempre buen ambiente en el grupo. Empezamos la ruta desde el cruce de San Martín y aquí tenéis algunas de las fotos y el track.
| De molinos de san martín |
| De molinos de san martín |
| De molinos de san martín |
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| De molinos de san martín |
| De molinos de san martín |
| De molinos de san martín |
| De molinos de san martín |
| De molinos de san martín |
| De molinos de san martín |
6/5/12
UN POCO DE LITERATURA "BIKER": Técnicas maestras del mountainbike,y Planifica tus pedaladas.
Obviamente lo que a todos nos gusta es montar en bici, cuanto más mejor, pero cuando la climatología, las lesiones, u otro tipo de circunstancias nos impiden hacerlo hay opciones para seguir mejorando, aun sin estar subidos en nuestras máquinas. En esta entrada vamos a presentar dos libros que son de gran interés para bikers de muy diverso nivel, siempre que quieran mejorar su forma física o su técnica.
Por un lado hablaremos del libro de Chema Arguidas Lozano Planifica tus pedaladas, obra dedicada a la planificación del entrenamiento. El otro libro del que hablaremos es Técnicas maestras de Mountain Bike, escrito por Brian Lopes y Lee McCormack, dedicado a mejorar nuestra técnica sobre la bicicleta.
Sin motor no hay movimiento, por ello hablaré primero de Planifica tus pedaladas, un buen texto para introducirnos a todos el mundo del entrenamiento planificado, para que aprovechemos nuestras salidas, optimizando los resultados a la hora de mejorar nuestra forma física. Es un libro entretenido, en el que las divertidas viñetas amenizan la lectura. En él nos familiarizaremos con conceptos básicos para el entrenamiento planificado, cómo estos inciden en nuestro rendimiento, y de qué manera debemos entrenarlos, sin olvidarse de la alimentación, aunque el mismo autor ha escrito un segundo libo, Alimenta tus pedaladas, en el que profundiza más en este aspecto.
Una vez expuestos estos conceptos y cómo se entrenan, el libro nos ayudan a desarrollar un calendario, para sacar le mayor provecho a las horas sobre la bicicleta. Una buena guía si quieres mejorar tu forma física de un modo efectivo, trabajando en cada sesión las cualidades físicas a desarrollar.
Título: Planifica tus pedaladas.
Autor: Chema Arguedas Lozano.
PVP: 22€
Por otro lado, como dice cierto fabricante de neumáticos "la potencia sin control, no sirve de nada", y para evitar ir descontrolado os recomiendo la lectura de Técnicas maestras de Mountain Bike, de Lee McCormack y ni más ni menos que Brian Lopes. Para los que no le conozcáis Brian es uno de los deportistas más laureados en las disciplinas más técnicas del MTB, así como BMX y, alucinad, ciclocross. Por su parte, Lee es asesor técnico de muchos bikers profesionales y aficionados, una combinación perfecta para mejorar nuestra técnica. En sus páginas se analizan las principales técnicas de la conducción MTB, desde las más básicas, hasta niveles muy avanzados. Si bien su lectura no te va a convertir necesariamente en campeón del mundo de DH, te ayudará a reflexionar sobre tu técnica de pilolaje, algo que tal vez no hayas hecho nunca. Te enseñarán a afrontar todo tipo de situaciones, y a saber qué debes, y que no debes hacer, evitando el típico bloqueo mental que suele terminar con pie a tierra, o aún peor. En sus primeras páginas se aprecia una traducción un poco forzada, pero según avanza el libro el lenguaje se vuelve más natural, y numerosas anécdotas y relatos intercalados hacen su lectura muy entretenido. Con la práctica irás interiorizando las diferentes técnicas, que pasarán a formar parte de tu pilotaje. En definitiva, un libro que puede hacernos ir más rápido, más seguros, superar obstáculos que antes nos dejaban bloqueados, y por lo tanto, divertirnos mucho más cuando circulamos por caminos técnicos.
Título: Técnicas maestras de Mountain Bike.
Autores: Lee McCormack y Lee McCormack.
PVP: Entre 24 y 40€ (buscad bien que varía mucho el precio de un sitio a otro)
Espero que esta entrada haya sido de vuestro agrado, y que os animéis a mejorar vuestras condiciones como ciclistas a través de la lectura. Un saludo
Por un lado hablaremos del libro de Chema Arguidas Lozano Planifica tus pedaladas, obra dedicada a la planificación del entrenamiento. El otro libro del que hablaremos es Técnicas maestras de Mountain Bike, escrito por Brian Lopes y Lee McCormack, dedicado a mejorar nuestra técnica sobre la bicicleta.
Sin motor no hay movimiento, por ello hablaré primero de Planifica tus pedaladas, un buen texto para introducirnos a todos el mundo del entrenamiento planificado, para que aprovechemos nuestras salidas, optimizando los resultados a la hora de mejorar nuestra forma física. Es un libro entretenido, en el que las divertidas viñetas amenizan la lectura. En él nos familiarizaremos con conceptos básicos para el entrenamiento planificado, cómo estos inciden en nuestro rendimiento, y de qué manera debemos entrenarlos, sin olvidarse de la alimentación, aunque el mismo autor ha escrito un segundo libo, Alimenta tus pedaladas, en el que profundiza más en este aspecto.
Una vez expuestos estos conceptos y cómo se entrenan, el libro nos ayudan a desarrollar un calendario, para sacar le mayor provecho a las horas sobre la bicicleta. Una buena guía si quieres mejorar tu forma física de un modo efectivo, trabajando en cada sesión las cualidades físicas a desarrollar.
Título: Planifica tus pedaladas.
Autor: Chema Arguedas Lozano.
PVP: 22€
Por otro lado, como dice cierto fabricante de neumáticos "la potencia sin control, no sirve de nada", y para evitar ir descontrolado os recomiendo la lectura de Técnicas maestras de Mountain Bike, de Lee McCormack y ni más ni menos que Brian Lopes. Para los que no le conozcáis Brian es uno de los deportistas más laureados en las disciplinas más técnicas del MTB, así como BMX y, alucinad, ciclocross. Por su parte, Lee es asesor técnico de muchos bikers profesionales y aficionados, una combinación perfecta para mejorar nuestra técnica. En sus páginas se analizan las principales técnicas de la conducción MTB, desde las más básicas, hasta niveles muy avanzados. Si bien su lectura no te va a convertir necesariamente en campeón del mundo de DH, te ayudará a reflexionar sobre tu técnica de pilolaje, algo que tal vez no hayas hecho nunca. Te enseñarán a afrontar todo tipo de situaciones, y a saber qué debes, y que no debes hacer, evitando el típico bloqueo mental que suele terminar con pie a tierra, o aún peor. En sus primeras páginas se aprecia una traducción un poco forzada, pero según avanza el libro el lenguaje se vuelve más natural, y numerosas anécdotas y relatos intercalados hacen su lectura muy entretenido. Con la práctica irás interiorizando las diferentes técnicas, que pasarán a formar parte de tu pilotaje. En definitiva, un libro que puede hacernos ir más rápido, más seguros, superar obstáculos que antes nos dejaban bloqueados, y por lo tanto, divertirnos mucho más cuando circulamos por caminos técnicos.
Título: Técnicas maestras de Mountain Bike.
Autores: Lee McCormack y Lee McCormack.
PVP: Entre 24 y 40€ (buscad bien que varía mucho el precio de un sitio a otro)
Espero que esta entrada haya sido de vuestro agrado, y que os animéis a mejorar vuestras condiciones como ciclistas a través de la lectura. Un saludo
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