Duatlón cross Valdemorillo 2012

Siempre he practicado varios deportes, y actualmente alterno la mtb con la carrera a pie, por lo que me apetecía probar la experiencia de participar en un duatlón cross como medio para amenizar el entrenamiento para futuros objetivos. Esta disciplina deportiva combina la carrera a pie por montaña con el mtb, por lo que a priori no me debería desenvolver mal en este tipo de competición, teniendo bien claro que sobre la bicicleta rindo más que corriendo. Una vez tomada la decisión de participar en una de estas pruebas, busco en el calendario posibles carreras y encuentro una opción perfecta, el Duatlón cross de Valdemorillo (Madrid). Elijo esta carrera porque viajo con frecuencia a Madrid y conozco el terreno, que para la bicicleta me va como anillo al dedo. Al ser mi primera experiencia prefiero correr en un circuito que me sea favorable, con un perfil irregular y poco rodador, para no verme en el vagón de cola.

La prueba se desarrolla de la siguiente manera.

1º RUN 1: Carrera a pie 5 kms (dos vueltas a un circuito de 2,5kms)
2º BIKE: MTB 14 kms (dos vueltas a un circuito de 7 kms)
3º RUN 2: Carrera a pie 2,1 km (una vuelta en sentido inverso al circuito RUN 1)

Como habréis visto se alterna correr con pedalear, por lo que la organización destina una zona llamada transición, para que dejemos nuestra bicicleta o zapatillas de correr, dependiendo de la actividad que realicemos.

Los especialistas en la modalidad entrenan la transición para perder el menor tiempo posible, ya que en carrera se hacen dos, en la primera dejas las zapatillas de correr, te pones las de la bici, te pones el casco y montas en la bicicleta (esto último siempre fuera de la zona de transición), en las segunda desmontas de la bici (no se puede ir montado en la zona de transición), aparcas la bici, te quitas las zapatillas de la bici, te pones las de correr, te quitas el casco, y a correr. Lo único que hago al respecto es cambiar los cordones de mis zapatillas de correr por una goma elástica que no hace necesario que me atar y desatar para calzarme y descalzarme. Gracias a la organización (que da una charla a los novatos para que conozcamos la mecánica de la prueba), no me resultó complicado entender qué debía hacer en cada momento.

El día amanece ventoso nublado, con un cielo gris amenazante. Desayuno potente (sobaos pasiegos ultracalóricos) y me pongo en marcha hacia Valdemorillo. Sorpresa al llegar al polideportivo donde se da la salida de la prueba, está en mitad del campo en una preciosa dehesa llena de encinas, sin cobertura de móvil, un lugar precioso para la práctica del deporte.

Preparo la bici, asisto a la charla para principiantes (allí lo llaman briefing, que queda más moderno) y dejo los trastos de la bici en la transición,
 junto con unas barritas y un gel para recuperar fuerzas. Apuro el tiempo así que cuando me pongo a calentar y estirar sólo tengo unos minutos antes de la salido.

COMIENZA LA CARRERA (RUN 1)

Dos minutos después de que salgan las féminas, dan la salida a las categorías masculinas. Yo me quedo atrás, que me van a dar por todos lados, y al turrón. Malas sensaciones al principio, ya que los primero que se hace es dar una vuelta y media a una pista de atletismo, y el suelo de tartán da una sensación de pesadez muy desagradable. Además ver el ritmo de los primeros y compararlo con el tuyo deprime. Salimos de la pista y ya por senda encaramos una subida no muy larga ni empinada, en la que ya empiezo a recuperar algún puesto. Tras ello bajamos por una pista pedregosa con fuerte pendiente, que afronto con velocidad. Acostumbrado a correr por los caminos rotos de Cañete bajo con más confianza que la mayoría de los participantes, y adelanto muchos puestos, lo malo es que esta bajada se hará en sentido inverso en el RUN 2. Terminamos la bajada y ahora corremos por una pista plana y rota, ya no adelanto a muchos, pero tampoco pierdo puestos, buenas sensaciones. Cerramos la primera vuelta con una dura subida por sendero y otra vez la subida, la bajada técnica, donde vuelvo a ganar varios puestos, y de nuevo a subir y volvemos al polideportivo para la transición. En los últimos metros, en los que se rodea la pista de atletismo, intento seguir el ritmo de un corredor que me adelanta, lo que pago con un doloroso flato. Por suerte ahora toca subirse a la bici.
Realizo la transición sin mayor problema y a pedalear.

BIKE

En los primeros compases de pedaleo tengo que regular hasta librarme del flato que me he ganado a pulso corriendo. Pos suerte, se comienza con una zona de llaneo que desemboca en una bajada rápida, lo que me permite regular. Después nos encontramos con una dura y larga subida, que me sirve para ir ganando posiciones. Finalizada la subida volvemos a bajar por un camino rápido, y luego por una pista de arena suelta que da un susto a más de uno, y que termina cruzando un arroyo. Corta subida a continuación y, tras coger un tramo de carretera hacemos una bajada pedregosa muy divertida. Aquí me doy cuenta de que al igual que yo he sufrido en la carrera a pie, a más de uno se le atragantan mis queridas piedras.

Tras la bajada, ya con perfil plano, cruzamos varios prados (por cierto, me meto en una rodera llena de baches y casi se me saltan los empastes con el tembleque), y tras pasar un arroyo, donde también más de uno las pasa canutas, subimos por un sendero pedregoso, y comenzamos a bajar para cerrar la primera vuelta. Por alguna razón se me ha hecho un poco dura, pero en la segunda vuelta de encuentro mucho mejor, y disfruto como un enano sobre la bicicleta. Ya no adelanto tantos puestos, a los ciclistas menos dotados los he adelantado en la primera vuelta, pero las sensaciones son mucho mejores. Al finalizar la segunda vuelta que quiero más bici. Acostumbrado a más distancia los 14 kilómetros del circuito, aunque muy divertidos, saben a poco.

RUN 2, FIN DE CARRERA, O ¡AHI QUE "DOLOOOOO"!

Llego a la zona de transición y me bajo de mi querida bicicleta y se confirma lo que me temía, las piernas están con pocas ganas de correr. Seamos positivos, llevo las zapatillas de la bici, seguro que al ponerme las de correr la cosa cambia. Dejo la bici me calzo las zapatillas de correr, me meto entre pecho y espalda un gel energético y a cor..., mejor dicho, a trotar como Chiquito de la Calzada. Tengo las piernas entumecidas y me cuestan mucho los primeros pasos, pero una vez fuera de la pista de altetismo parece que la cosa mejora un poco, sólo un poco. Mis últimas víctimas de la BIKE me adelantan sin piedad, yo me dedico a intentar aguantarles el ritmo lo que pueda, para perder el menor tiempo posible y pensar menos en que me duele todo. Así en la primera bajada me adelanta un tío cachas, le sigo un poco pero mis músculos no me permiten tirarme cuesta abajo con la frescura del RUN 1 así que se me escapa. En un llano me adelanta una chica muy mona, la intento seguir, ya que motiva más que ir detrás del tío cachas, pero se me va (qué recuerdos, hacía mucho tiempo que una chica guapa no escapaba de mi a la carrera).
Ahora llega la subida durísima que bajamos en el RUN 1 y en la que llevo pensando media carrera. Aquí ya ni me planteo seguir a nadie, pongo un ritmo trotón penoso y subo como puedo. Lo curioso es que a mi triste ritmo no sufro un adelantamiento masivo, así que los demás corredores no debieron llegar demasiado sobrados al final.

A la entrada en meta llegamos tres corredores emparejados, por lo que nos la jugamos en un sprint, y llego segundo coreado por el speaker.

ANALIZANDO COMO FUE LA COSA

Ha sido duro, pero menos de lo que esperaba.
Tiempo total 1h 26 minutos y 17 segundos, puesto 176 de mi categoría y 255 de la general, entre 500 participantes, creo que no está nada mal. Como era lógico he hecho mejor papel sobre la bici que corriendo, puesto 344 en la RUN 1 (25:14) , 176 en BIKE (48:55) y 284 en la RUN 2 (12:08).
En la segunda carrera he ido proporcionalmete más rápido que en la primera, sesenta puestos por encima, creo que he sufrido menos en la bici que otros corredores y no me he hundido en el último y agónico tramo.
La experiencia ha sido muy positiva, me he sentido bien en la carrera y el hecho de que la prueba tenga cambios la hace muy amena. La organización impresionante, ya que el hecho de combinar disciplinas y varios circuitos debe complicar la logística, pero lo resolvieron a la perfección. De valorar es el entorno espectacular en que se desarrolló, y un circuito muy divertido, que siempre te tenía pendiente de algo más que de tu cansancio. Si hubiese corrido en una zona con más pista o llana hubiera sufrido más, y quedado más retrasado en la clasificación.

PARA QUIEN ES UN DUATLÓN CROSS

Para cualquier persona que practique MTB, running o ambas, y que no tenga miedo a probar una manera distinta de competir. Yo me animé porque de cara a verano quiero participar en una prueba de larga distancia de MTB y no quería empezar ya a centrarme sólo en la bicicleta.

Muy recomendable para las chicas que queráis un cuerpo 10 para este verano. Sólo había que ver a las participantes de la prueba femenina, se te queda un tipín.
En cuanto al entrenamiento, no vale ir de cualquier manero porque lo pasarás mal, pero yo creo que cualquier persona capaz de correr un 10.000, y de hacer una ruta de unos 30 kms puede hacer un duatlón de estas características. Eso si, intentad combinar las disciplinas antes de competir, ya que al cuerpo le cuesta digerir los cambios de una especialidad a otra y los experimentos mejor con horchata. No debe ser agradable llegar al día de la carrera y darse cuenta de que no toleras bajarte de la bici y ponerte a correr o viceversa.
En definitiva, una manera diferente de disfrutar del deporte en contacto con la naturaleza y ponernos muuuuuuy fuertes.