CAÑETE MTB

25/5/12

VIII MARCHA BTT VILLA DE CAÑETE

Ya está todo preparado para el día 8 de julio. Os iremos informando con fotos, descripciones del circuito, etc. de momento os dejamos el cartel de este año

14/5/12

Cañete-Collado Bajo-Cañete

Collado Bajo..................lo de bajo no se por que se lo pusieron. Este domingo hicimos una ruta de 47 kilómetros. Fuimos desde Cañete a Campillos Sierra, Huerta del Marquesado y directos al Collado Bajo, vimos también la cruz en recuerdo a Blume. Para mas información pinchar aquí.
http://es.wikipedia.org/wiki/Joaqu%C3%ADn_Blume
Aquí estan las fotos y el track.

De Collado bajo

7/5/12

Molinos de San Martín de Boniches

Este domingo hemos visitado los molinos de San Martín de Boniches. La ruta fue poco entretenida, estamos hechos a nuestro terreno bastante técnico y divertido, pero bueno, las vistas, los molinos de 80 metros, y la ausencia de barro, nos llevaron a decantarnos por esta ruta. Como siempre buen ambiente en el grupo. Empezamos la ruta desde el cruce de San Martín y aquí tenéis algunas de las fotos y el track.

De molinos de san martín

6/5/12

UN POCO DE LITERATURA "BIKER": Técnicas maestras del mountainbike,y Planifica tus pedaladas.

Obviamente lo que a todos nos gusta es montar en bici, cuanto más mejor, pero cuando la climatología, las lesiones, u otro tipo de circunstancias nos impiden hacerlo hay opciones para seguir mejorando, aun sin estar subidos en nuestras máquinas. En esta entrada vamos a presentar dos libros que son de gran interés para bikers de muy diverso nivel, siempre que quieran mejorar su forma física o su técnica.
Por un lado hablaremos del libro de Chema Arguidas Lozano Planifica tus pedaladas, obra dedicada a la planificación del entrenamiento. El otro libro del que hablaremos es Técnicas maestras de Mountain Bike, escrito por Brian Lopes y Lee McCormack, dedicado a mejorar nuestra técnica sobre la bicicleta.

Sin motor no hay movimiento, por ello hablaré primero de Planifica tus pedaladas, un buen texto para introducirnos a todos el mundo del entrenamiento planificado, para que aprovechemos nuestras salidas, optimizando los resultados a la hora de mejorar nuestra forma física. Es un libro entretenido, en el que las divertidas viñetas amenizan la lectura. En él nos familiarizaremos con conceptos básicos para el entrenamiento planificado, cómo estos inciden en nuestro rendimiento, y de qué manera debemos entrenarlos, sin olvidarse de la alimentación, aunque el mismo autor ha escrito un segundo libo, Alimenta tus pedaladas, en el que profundiza más en este aspecto.
Una vez expuestos estos conceptos y cómo se entrenan, el libro nos ayudan a desarrollar un calendario, para sacar le mayor provecho a las horas sobre la bicicleta. Una buena guía si quieres mejorar tu forma física de un modo efectivo, trabajando en cada sesión las cualidades físicas a desarrollar.

Título: Planifica tus pedaladas.
Autor: Chema Arguedas Lozano.
PVP: 22€

Por otro lado, como dice cierto fabricante de neumáticos "la potencia sin control, no sirve de nada", y para evitar ir descontrolado os recomiendo la lectura de Técnicas maestras de Mountain Bike, de Lee McCormack y ni más ni menos que Brian Lopes. Para los que no le conozcáis Brian es uno de los deportistas más laureados en las disciplinas más técnicas del MTB, así como BMX y, alucinad, ciclocross. Por su parte, Lee es asesor técnico de muchos bikers profesionales y aficionados, una combinación perfecta para mejorar nuestra técnica. En sus páginas se analizan las principales técnicas de la conducción MTB, desde las más básicas, hasta niveles muy avanzados. Si bien su lectura no te va a convertir necesariamente en campeón del mundo de DH, te ayudará a reflexionar sobre tu técnica de pilolaje, algo que tal vez no hayas hecho nunca. Te enseñarán a afrontar todo tipo de situaciones, y a saber qué debes, y que no debes hacer, evitando el típico bloqueo mental que suele terminar con pie a tierra, o aún peor. En sus primeras páginas se aprecia una traducción un poco forzada, pero según avanza el libro el lenguaje se vuelve más natural, y numerosas anécdotas y relatos intercalados hacen su lectura muy entretenido. Con la práctica irás interiorizando las diferentes técnicas, que pasarán a formar parte de tu pilotaje. En definitiva, un libro que puede hacernos ir más rápido, más seguros, superar obstáculos que antes nos dejaban bloqueados, y por lo tanto, divertirnos mucho más cuando circulamos por caminos técnicos.
Título: Técnicas maestras de Mountain Bike.
Autores: Lee McCormack y Lee McCormack.
PVP: Entre 24 y 40€ (buscad bien que varía mucho el precio de un sitio a otro)

Espero que esta entrada haya sido de vuestro agrado, y que os animéis a mejorar vuestras condiciones como ciclistas a través de la lectura. Un saludo

3/4/12

Objetivo: Corbeteras de Pajaroncillo.

Este domingo fuimos a las Corbeteras de Pajaroncillo. No es nuevo para nosotros, ya las hemos visitado varias veces, pero esta vez la ruta fue distinta. Tan distinta que nos equivocamos de camino y tuvimos que llevar nuestra mountain bike al hombro. ¿Fallo del gps?, ¿Fallo de los guías?, ............duatlon. Finalmente conseguimos llegar al camino entre jaras, piedras, pinos, etc. Esta vez no vamos a poner el track de la ruta, ya que no se qué trozo cortar del track, jejejeje. A pesar de todo esto que os contamos, nos lo pasamos genial, vivimos aventura, nos reímos y disfrutamos de los paisajes que muchos desconocen y que están a 17 kilómetros de nuestro pueblo. Desde aquí, os animamos a que vengáis con nosotros, disfrutarás de tu bici y de los parajes que tenemos alrededor nuestro y que muchos de nosotros desconocíamos hasta la fecha. Y como vale más una imagen que mil palabras, aquí tenéis. Por falta de espacio ponemos una pocas fotos pero pinchando sobre cualquiera de ellas os llevarán al album completo

De 1 de abril de 2012

27/3/12

V Trofeo MTB Villa de Mira 2012

Por fin empezó el V Circuito MTB Diputación Provincial de Cuenca, y esta año la carrera de Mira ha inaugurado la competición. A priori, los participantes nos enfrentaríamos a un duro y técnico circuito de 14 km al que daríamos dos vueltas.

Madrugón por el cambio de hora, que le agradezco a Manolo, Juan y José Antonio se prestaran a sufrir conmigo, además de a hacerme de chofer y a perderse la F1, para un día que gana Alonso. Llegamos a Mira, aparcamos y vamos a recoger el dorsal y el chip, todo muy rápido, no habría hecho falta madrugar tanto. Un café hasta la salida, que queda hora y media, y a prepararse. Primera duda de quinceañera un viernes por la tarde, ¿qué me pongo? Parece que va a hacer bueno, pero la temperatura es baja aún. Tras mucho divagar opto por ir de corto, pero con camiseta térmica bajo el maillot y manguitos, resultó ser un acierto. Por fin estreno la equipación del club, y en carrera.
Me sitúo en la salida, con un poco de follón porque muchos no nos enteramos ni de por donde se sale, y sin darme cuenta estoy dando pedales. Los primeros 2,5 km transcurren por una pista en ligero ascenso en la que algunos van con el cuchillo entre los dientes para ganar posiciones, aunque lo bueno dura poco. Abandonamos la pista por un giro a la derecha y empezamos a subir con el grupo aún muy compacto, por lo que la cosa parece complicada.

Se suceden las rampas con buena pendiente y terreno pedregoso suelto, lo que unido a la aglomeración hacen que casi todos echemos pie a tierra, sea por falta de fuerza, pericia, o porque haya un corredor parado en tu trayectoria. Todos los presentes nos lo tomamos con filosofía, ya que es algo normal en posiciones retrasadas, y con un número tan alto de participantes. Poco a poco vamos subiendo y la pendiente nos va colocando a cada uno en nuestro sitio, hasta el km 5,5 donde hay una avituallamiento, ya hemos coronado Aguasrecias. Traguito de agua y seguimos, pero aún queda la rampa más dura, de unos 500m y que debe superar el 20% de inclinación, que paso sin dejarme ningún pie. Una vez arriba ya hemos coronado, pero tengo que hacer una parada biológica, siempre bebo demasiado (agua mal pensados) antes de la carreras, y luego me toca parar a evacuar.

Ahora toca la Senda de Grederos, un single track que pone a prueba tus dotes de pilotaje. Las piedras fijadas al terreno son constates, y lo estrecho del camino te obliga al saltarlas, o bajar continuos escalones que forman. En definitiva una sendero muy divertido, con sólo un par de pasos con alguna complejidad, que haría las delicias de los allí presentes. Después el camino se abre, pasando a ser algo más ancho y rápido, aunque algunos escalones que obligan a mantenerte concentrado. Han sido 4 km de bajada, que no nos han servido para descansar ya que han puesto a prueba nuestras dotes de pilotaje.
Tras un giro cerrado a la izquierda iniciamos una serie de rampas cortas con fuerte subida, que terminan en un camino descendente y rápido, que nos lleva a la segunda subida de entidad del circuito. Esta vez por una pista, ya sin aglomeraciones, pero con una pendiente considerable y un suelo muy deslizante, que nos obliga a jugar con el peso del cuerpo para evitar perder tracción. Tras un pequeño llano, que el viento de cara hace tan duro como la anterior subida, volvemos a ascender por un camino roto y pedregoso, coronando esta última subida, e iniciando el descenso que cierra el circuito.
La bajada empieza por una senda entre árboles para llegar a un sendero técnico que tiene un importante aliciente, a la izquierda tenemos un barranco muy, pero que muy profundo. No sé si tenía fondo, pero yo no lo vi, y si lo hay estará poblado por criaturas avisales, el chupacabras, o le Duquesa de Alba. Intento concentrarme en la senda para no pensar en la tremenda caída si me salgo por la izquierda (si le das barranco a la cabeza puede que la cabeza te acabe dando barranco), y consigo ir bastante cómodo jaleado por los espectadores (por ahí se oye "suelta freno", y a mi me da la risa). La bajada concluye casi en el pueblo, y en el último paso técnico están los compañeros del club, sólo me faltaba caerme delante de ellos.
Paso por meta y empiezo la segunda vuelta llevándome algo a la boca acompañado por un socio del club de las Pedroñeras, cuya agradable conversación me hará más llevadera la primera y durísima subida. Esta vez sin tráfico la hago del tirón con un grupo de unos seis bikers, que me dejan atrás cuando tengo que rellenar el bidón en el avituallamiento. Hago el resto de la subida en solitario, así como la bajada de la senda de Grederos, donde sólo coincido con un tío que me adelanta como una eshalación con una flamante Scott Genius, ¡qué manera de bajar!. Aquí tengo la primera señal de que no ando muy fresco, en un salto hago un gesto raro al caer y me da un tirón en la pierna derecha, si me sobrecargo bajando es que no voy muy sobrado.

Finalizada la bajada, me tomo la primeras rampas de subida con calma, parece que lo del tirón mejora, y cuando llego al último ascenso de entidad del circuito, divisando a lo lejos el grupo que se me escapó en el avituallamiento, y al que no conseguiré alcanzar por más que me esfuerce. Esta última subida deja más de un cadáver, que caminan no mucho más rápido de lo que yo asciendo pedaleando.
Por fin corono pelín tocado, lo que me hace tomar muchas precauciones en la bajada final. No ando muy sobrado de fuerzas, a lo que se une que todo el público que animaba en la primera vuelta se ha esfumado, y que no coincido con ningún corredor en ese momento. Vamos, que bajo hecho migas, totalmente solo, junto a un barranco sin fondo, da un poco de miedo ¿no?
Aún así sólo me adelanta un corredor, que tampoco me hace mucha compañía porque se me escapa en pocos metros.

Finalizada la bajada llego a meta, donde están mis compañeros del Club Ciclista Cañete, que se sorprenden al verme tan cansado. La verdad es que el martes anterior tuve una enfermedad estomacal que no me dejó comer nada hasta la cena del miércoles, que puede que me hayan dejado un poco tocado, pero la ruta era muy dura para tener tan sólo 34 kms. Los números no engañan, un ascenso acumulado que se aproxima a los 1000 m, y una media de velocidad que no llega a los 12,5 km/h dan idea de lo complicado del recorrido, tanto en el plano técnico como en el físico. Los compañeros de Mira nos han regalado un maravilloso circuito de MTB en su faceta más "hardcore", eso si, para tí@s dur@s.

P.D: Agradezco al club MTB Mira que me haya cedido las fotos que acompañan a esta entrada.

20/3/12

Cañete,Pico el Aguila, Collado Cantarranas,Ayuntaderos,Cañadillas, Camarena ,Cañete.

Un domingo más y con el tiempo un poco revolucionado salimos casi sin rumbo. Decidimos durante la marcha, ir al Pico del Aguila, la verdad es que el nombre le pega bastante al paraje, sobre todos por las vistas, os pondré las fotos pero merece la pena visitarlo. Pasamos por el collado Cantarranas, Ayuntaderos, Cañadillas, por aqui nos perdimos al elegir los caminos, (pero bueno esto es algo habitual, aunque llevemos 3 gps, jejejej) y por último Camarena y Cañéte.
Aqui pongo las fotos y el track.
Alguno de vosotros me habéis comentado que son pocas las fotos que ponemos. Solemos poner en el blog unas pocas pero si pinchais en alguna os llevará a picasa que es donde tenemos el albúm con muchas mas fotos.

De 20 de marzo de 2012

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