Estiramientos, o lo que nunca hacemos y siempre echamos de menos.

Bueno, como la media de edad del grupo ne es la de verano azul, creo que va siendo el momento de hablar de los estiramientos, ESOS GRANDES DESCONOCIDOS. Por medio de ellos evitaremos lesiones, y mejoraremos la recuperación tras el ejercicio.
Para facilitar las cosas he encontrado una tabla en internet que explica los ejercicios a realizar, su orden y número de repeticiones. Sólo son unos minutos y merece la pena. Os dejo el enlace.Pincha aquí